2024年3月21日是第24个世界睡眠日，今年睡眠日的主题为“健康睡眠，人人共享”。3月21日，山西医科大学第一医院精神卫生科、工会联合举办了“健康睡眠从放松心身开始”世界睡眠日职工主题活动，邀请职工在精神卫生科生物反馈治疗室体验心身放松训练。

生物反馈原理是基于身体和大脑之间的相互作用，是一种有效的方法，可以帮助改善睡眠问题。当人们接受生物反馈训练时，会得到实时的反馈信息，并通过反馈信息及时了解自己身体状态，然后通过调整呼吸、放松肌肉和改变思维模式，训练自己的身体进入更放松的状态，逐步学会控制身体反应，如心率、呼吸和肌肉紧张度达到放松身心、减轻压力、改善睡眠质量的目的。

活动现场，治疗师为职工介绍了生物反馈的原理和作用，让大家对生物反馈技术有更深入的了解。随后，职工通过先进的设备亲身体验了生物反馈治疗过程，他们实时监测自己的生理指标，如放松度、注意力、肌电、心率、皮温等，并在治疗师的指导下学习如何通过调整呼吸和放松肌肉来改善这些指标。

活动还设置了互动环节，大家纷纷表示压力得到缓解，体验到放松的感觉，并主动分享体验和感受，互相交流心得，治疗师也针对提问给出详细解答，让大家对生物反馈的应用有了更清晰的认识。

最后，工会还为职工们送出精美的礼品，感谢他们为医院发展付出的辛苦。大家纷纷表示，会将学到的方法运用到日常生活和工作中，以更加饱满的精神状态投入到工作中，为患者健康保驾护航。下一步，精神卫生科将继续举办类似活动，使更多医务工作者感受到医院的关心和支持，轻装前行，为患者提供更优质的医疗服务。