生活中我们常常遇到这样的情况：晚上熟睡以后，有些人总是咯吱咯吱的磨牙，这到底是怎么回事呢？用不用去医院呢？

一

什么是夜磨牙

夜磨牙（医学称“磨牙症”）是指人在无意识状态下，上下牙齿紧咬或摩擦的行为，多发生在夜间睡眠中。据统计约8%-10%的成年人存在不同程度的磨牙问题，儿童中更为常见。这种习惯看似无害，实则可能对牙齿、关节甚至全身健康造成长期损害。

二

夜磨牙的类型

夜磨牙根据发生时间和表现，可以分为以下几种类型：

1. 磨牙型：常在夜间入睡以后磨牙，即人们常说的夜磨牙。睡眠时患者做磨牙或紧咬牙动作，由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音，通常也叫“咬牙”。

2. 紧咬型：常有白天注意力集中时不自觉地将牙咬紧，但没有上下牙磨动的现象。

3. 混合型：兼有夜磨牙和白天紧咬牙的现象。

三

夜磨牙的典型症状

1. 夜间异响：磨牙声可能大到影响他人睡眠。

2. 晨起不适：面部肌肉酸痛、太阳穴胀痛、牙齿敏感或松动。

3. 牙齿损伤：牙釉质磨损、牙尖变平、牙齿边缘碎裂。

4. 其他表现：耳鸣、肩颈僵硬，严重者可能出现颞下颌关节弹响或疼痛。

四

夜磨牙的发生可能与多种因素有关，主要包括：

1. 心理因素：当大脑长时间处于高度兴奋和紧张状态，患者的各种情绪在睡眠状态下无意识地表现出来，夜磨牙就是这种表现形式之一。例如，工作压力、学业压力等常常使人精神高度紧张，紧张情绪在夜间未能完全释放时，大脑皮层的区域仍处于兴奋状态，导致咀嚼肌不自主收缩，产生磨牙现象。

2. 咬颌异常：包括牙颌畸形、缺牙、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。

3. 生活习惯: 晚餐过于油腻、辛辣或不易消化，以及睡前食用过多零食，都可能导致胃肠功能紊乱，进而影响睡眠，诱发磨牙。睡前饮酒、喝咖啡等刺激性饮品，也可能使大脑皮层保持兴奋状态诱发磨牙。

4. 睡眠障碍：如睡眠呼吸暂停综合征（打鼾）患者更易磨牙。

5. 药物或疾病：某些抗抑郁药物、帕金森病、胃食管反流可能诱发。

6. 其他因素：寄生虫、血压波动、缺钙、胃肠功能紊乱、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。

五

夜磨牙的危害

夜磨牙的危害不容忽视，主要包括以下几点：

1.损害牙齿：长期夜磨牙会导致牙齿磨损、磨耗，严重时可能导致牙齿软组织萎缩、牙齿松动，甚至脱落。此外，还会破坏牙齿的美观和质量。

2. 影响面部美观：夜磨牙可能导致脸型不对称，通常表现为一边脸大、一边脸小，对面部美观造成一定的影响。个别患者还可能出现下巴变短、脸变宽的情况。

3. 导致疼痛：夜磨牙会使咀嚼肌一直处于运动状态，造成咀嚼肌的疲劳和疼痛。长期夜磨牙还可能引发头痛、颈背部阵痛等，不利于身体健康。

4. 影响睡眠质量：夜磨牙产生的声音可能会干扰他人的睡眠，同时患者自身也可能因磨牙而醒来，影响睡眠质量。

六

夜磨牙的治疗与预防

1. 调整生活习惯：尽量避免睡前过度兴奋，如看刺激性的电视节目、使用电子设备等。保持良好的睡眠姿势，睡前尽量放松自己，可以适当地做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2. 口腔矫正：如果磨牙是由牙齿排列不齐或咬合问题引起的，可以通过口腔矫正来解决。口腔矫正可以调整牙齿的位置，减轻磨牙对牙齿的损伤。

3. 药物治疗：如果磨牙症导致了严重的牙齿磨损或疼痛，可以使用一些药物来缓解症状。例如，肌肉松弛剂可以帮助放松咀嚼肌，减轻磨牙的力度。但药物治疗需在医生指导下进行。

4. 心理治疗：对于一些因为精神压力或焦虑引起的磨牙症，可以通过心理治疗来缓解症状。心理治疗可以帮助患者减轻压力，放松心情，从而减少磨牙的发生。

5. 使用口腔保护装置：在磨牙症发作时，可以使用一些口腔保护装置，如磨牙垫或牙套，来减轻磨牙对牙齿的损伤。这些装置可以在夜间佩戴，保护牙齿免受磨牙的损伤。

夜磨牙不是小事，它是身体发出的“求救信号”，及时干预不仅能保护牙齿，更能改善整体健康。从今晚开始，关注睡眠质量，告别夜间身体bug。

制作：朱虹瑾

初审初校：南欣荣

复审复校：温晓丽

终审终校：程红