心理测量评估是根据心理学理论，通过一定的测量工具对个体能力、情绪、症状等方面进行数量化评定的一种手段，主要对神经障碍与精神障碍患者进行辅助检查， 同时也适用于普通人的心理评估，适合于从幼年到老年不同阶段的人群。根据评估方式不同分为自评和他评，通过心理测评可以较为客观全面的了解个体心理特点和心理状态，为精神疾病的诊断、治疗、疗效评估和预后判断提供参考。

应用范围

1.临床应用：作为神经精神科、心理健康门诊的辅助诊断。

2.心理生理：对个体注意、记忆、语言加工、知觉、意识等认知方面的评估。

3.功能评估：智力测试、智能评估、音乐认知能力、健康评估、社会功能评估。

4.能力的评估评价、个体在人能力上的差异，人格的特点以及相对长处和弱点，评价儿童已达到的发展阶段。

5.追踪效果：在药物治疗、心理治疗、物理治疗过程中追踪治疗的效果及患者的各方面恢复指标。

评估项目

常见的心理测验按目的可分为以下几种:

1.能力测验：包括智力测验和特殊能力测验。前者主要测量人的智力水平，如韦氏智力测验和瑞文智力测验；后者多用于升学、职业指导服务，如绘画、音乐、手工技巧、文书才能、空间知觉能力等。

2.人格测验：主要测量人的性格、气质、兴趣、态度等个性特征和各种病理个性特征，如明尼苏达多项人格测试(MMPI)、卡特尔16项个性因素测试(16PF)、艾森克人格问卷(ЕРQ)。

3.记忆测验：包括短时间记忆测验和长时间记忆测验，主要用于外伤引起的记忆损害和老年人记忆减退。

4.适应行为评定：评估人们社会适应技能，包括智慧、情感、动机、社交、运动等因素。

心理健康的几个标准：

1.有积极进取的人生态度。

2.对自我有恰当的认识。

3.享有良好的人际关系。

4.有乐观的情绪状态。

5.有健全的人格。

6.道德心态健康。

7.具有良好的社会适应能力。

8.智力活动正常。

简单易行的心灵减压方法：

1.开怀大笑，进行发泄。

2.保持沉默有助于降压。

3.听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

4.作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

5.在无人处大声喊叫或大哭。

6.与人为善，不要怀恨在心。

7.世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

8.不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不"。

9.对小事不去计较，装糊涂最好。

10.给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

11.换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。

12.车到山前必有路，坦然接受现状。

制作：张文华

初审初校：魏绍辉

复审复校：温晓丽

终审终校：程红