2024年4月16日是第22个“世界嗓音日”，今年的主题为“Resonate, educate, celebrate（共鸣，教育，庆祝）”，山西医科大学第一医院耳鼻咽喉-头颈外科开展系列科普活动，通过专业的诊断、科学的指导，普及嗓音相关疾病知识，倡导大家科学用嗓，拥有优质嗓音。

耳鼻咽喉-头颈外科4月11日通过腾讯会议APP开展嗓音专场科普讲座，王海芬主管护师讲解了保护嗓音合理应对变声期，何鹏飞主管护师讲解了嗓音评估及行为治疗适应症；4月12日开展喉镜专场科普讲座，任倩主治医师、贾莉娜主管护师分别讲解了“一双发现癌症的眼睛”和“喉镜检查知多少”；4月16日在门诊二层大厅举办了义诊宣教活动，皇甫辉、李育军、张春明、张森主任医师，任倩、王晨欣主治医师为前来咨询的患者进行了咽喉、嗓音相关专业知识的答疑解惑，潘乐、李丽红、郑婷、郑智英护士长，何鹏飞、王海芬主管护师等现场指导患者进行科学嗓音训练；4月16日通过山西健康之声广播，张森主任医师讲解了如何早期识别喉癌。系列科普活动氛围热烈，受到患者的好评与称赞。

想要获得更好听的声音，首先要保证声带处于正常的生理状态。在日常生活中要做好嗓音保健，出现嗓音问题要及时就医和调整；其次，良好的发声姿势非常重要，弯腰驼背、挺胸收腹、前伸下颌等都是不正确的发声姿势，可以通过靠墙站立来调整发声姿势；再次，还需要有良好的呼吸支持，要学会用腹部控制气流，从而控制说话的音量和音调；最后，要用好共鸣腔，共鸣能够修饰和放大声音，使声音听起来丰富圆润、具有感染力。

保护嗓音，还在于避免误用和滥用。日常生活中要注意调整生活习惯、戒烟酒、规律作息、清淡饮食、睡前3小时不进食；要加强体育锻炼、预防上呼吸道疾病，避免接触粉尘及有害气体的刺激；由于声带对缺水极其敏感，所以一定要注意补水，并且在干燥季节加强空气湿化，从而预防嗓音疾病。

嗓音专科门诊，您听说过吗？嗓音门诊是为嗓音病患者开设的门诊。医生会对患者的发声质量和发声能力进行评估，并为患者做喉镜检查，了解声带病变情况和振动状态。同时，嗓音门诊医生还可以为患者提供嗓音保健知识的宣教、药物干预、发声功能训练和手术治疗。超过2周的声音嘶哑一定要来医院就诊，山西医科大学第一医院嗓音咽喉团队愿您拥有健康的身体和优质的嗓音。